Yogastubä

Pranayama und Meditation - Atembewusstsein und innere Ruhe

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Pranayamas (Atemtechnik) und der Meditation nach Yoga Tradition.

Wir üben richtige Sitzhaltung, die wichtigsten Atemtechniken (wie Kapalabhati, Nadi Sodhana, Bhramari, Sitali, Bhastrika...), Achtsamkeit, einfache Körperübungen, verschiedene Meditationstechniken und richtige Tiefenentspannung.

- verbessere deine Atemtiefe und Atembewusstheit

- Ausgeglichenkeit und Klarheit auf körperlicher und mentaler Ebene

- hilft dir wieder mit dir selbst in Verbindung zu kommen

- schöpfe Kraft und Ruhe

- mehr Energie für deinen Alltag

- lerne Körper und Geist richtig zu entspannen

Kurs auf Anfrage (Kurs wird mit min. 5 Teilnehmer durchgeführt)